大人になってから「ジャッジしない」という在り方に出会った。ここで言われていた「ジャッジしない」とは、善い悪いの判断を下さないということ。それを知り自分を振り返ると、私はこれまでずっと物事を善い悪いで判断していた事に気づいた。おそらく、子供…

私は若い頃から自己啓発本やセミナー、健康系の講座、料理教室、英会話学習教材、片付けのオンライン講座など色々と手を出しお金もかけてきて、今現在も気になるものがあるとすぐ飛びついてしまう傾向にある。でも大抵続かない。途中で挫折しては罪悪感や自…

多分小学校低学年の頃のこと。父親にひどく怒られた記憶が２つある。父は普段仕事で忙しく、家事育児は母の仕事で父と遊んだ記憶はあまりない。当時よくあった亭主関白な家庭だったような気がする。そんな父に、些細なことで怒られた。たまたま機嫌が悪かっ…

小学生の頃体育でよくやったドッヂボール。私は大嫌いだった。今もトラウマ級に嫌い。当時の自分の気持ちを思い出すと涙が滲み胸が苦しくなる。ドッヂボールは私にとって恐怖の時間でしかなかった。 ボールをキャッチすることも投げることも苦手だから、ひた…

私は片付けがものすごく苦手。これもずっとずっと自己否定に繋がる要素だった。 血液型でいうと私も実家家族も全員がO型。親戚にもO型は多い。O型の特徴と言われる、大雑把で細かいことはあまり気にしないという性質なのか、実家、祖父母宅、親戚宅はあまり…

私はコツコツ続けるのが苦手。決めた事をやるのが苦手。日記も続いた試しがない。継続は苦手でそれはずっとダメなことだとしか思えなかった。 けれど今は継続に対する認識が違っただけなのかもと思える。別にダメじゃないし、私には私に合う継続があり私に合…

自分がHSPだと知ってから、関連の情報が目につくようになり本も読んだ(『ひといちばい敏感な親たち 子育てとHSP気質 』エレイン・Ｎ・アーロン著)。その中に「高敏感性（ Highly Sensitive： Ｈ Ｓ）は、人口の約20パーセントにみられる生来の気質である。10…

体調が良くなくて思うように動けない時も自己否定に繋がりやすい。それが例え些細な体調不良でも。体調不良は身体からのサインなのに、休むのではなく無理をしてやるべきことをやらなければ、という思考になる。それが出来ないと、自分はダメだなぁ、になる…

なぜこうも私はこれまでずっと自己否定してきてしまったんだろう。 小学校低学年の頃にはもう「良い子でありたい」という気持ちは少なからずあったように思う。それがいつの間にか良い子じゃない自分はダメ、になってしまったんだろうか。

私は学生時代から気分の波が激しくて、やる気になっている時と落ちている時の差が大きく、それはずっとダメなことだと思っていてやる気になれない自分を否定し続けてきた。 それがここ二、三年でかなり緩んできた。 波は誰しも必ずあるもので、心身のバラン…

今日は私が自分の棚卸しであげた苦手なものの話を。とりあえず箇条書きをそのまま。 -掃除、整理整頓、片付け、洗濯 -激しいスポーツ、球技(とくに小学生の頃ドッヂボールは恐怖でしかなかった)、筋トレ -マルチタスク -計画を立てて実行すること -スケジュ…

自己否定の重しから解放されて、そのままの自分を認めて愛せるようになり、心がものすごく軽くなった。軽くなってはじめて、よくその重さにずっと耐えていたなと驚いた。 解放された途端にすごいスピードで私の世界が進み始めた。これまではやりたいと思った…

棚卸しをきっかけに、娘からの愛で満たされてきた私は、たとえ私自身がどんな人間でも私は愛されていいんだと許すことができた。 片付けが苦手過ぎて家がずっとごちゃごちゃ混沌としていても、カリフォルニアに８年も住んでいるのに英語ができなさ過ぎても、…

娘の存在も、私が私を愛せるようになる過程で大きな影響を与えてくれた。 彼女は、生まれてから６年半経つ今も、ずっとずっと毎日四六時中母親である私に愛を注ぎ続けてくれている。生まれてからずっと私を求め、べったり過ごしてきた。事あるごとに大好き！…

自分のこれまでを棚卸しする中で芽生えた気持ち。それは自分への愛おしさだった。 私は私なりに、不器用ながらも、精一杯生きてきたんだね。辛いことも悲しいこともあった中でよく頑張ってきたなぁ、本当に。そうしみじみと感じ涙がボロボロこぼれた。 あぁ…

棚卸しシートと、コンサルの方の記入例を頂き、早速入力していった。 生まれてから今までの覚えている出来事を書き出したり、家族のこと、得意や好きなこと、苦手なこと、イライラすること、過去の仕事や恋愛のこと、成功や失敗、を出来るだけ全部、1週間か…

ビジネスコンサルをされている女性にした無料相談はたしか1時間くらいだったと思う。 無料相談の前に夫と娘の小学校選びについて話し合っていて、普段は本音を出さず悩みも話さない私が、教育方針の考えが違う夫に自分の本音を出すのに感情が抑え切れず涙を…

そのきっかけはビジネスコンサルの人との出会い。 たまたまFacebookに友達申請をしてくれていた日本人女性の記事が目に止まった。2021年の年末の頃だ。それは【失ったもの、自分への信頼。】​という記事だった。 私は結婚を機に渡米し2022年秋で9年になるが…

つい先月から、ものすごい変化の波がきた。 私ってこんな人間だったっけ？！と驚く程の。 きっかけは、生まれてからこれまでの出来事を振り返って書き出したこと。多分それだけ。 でもそれはとてつもなく大きな変化の波を起こした。 私は自分の過去を振り返…